Skip to main content

ОФП альпиниста-скалолаза: разогрев и разминка суставов

Пока журналисты и блоггеры со сквозящим между строк ликованием рассказывают как всё плохо, предлагаю обсудить план действий, чтобы всё было хорошо.

Чтобы не заплыть жиром на карантине нужно тренироваться дома! Сегодня — 10 минутная разминка перед тренировкой. На стенде я добавляю ещё несколько силовых упражнений. На днях будет продолжение — упражнения ОФП с прицелом на любительские скалолазание и альпинизм.

Предыдущие статьи здесь. Начал писать о силовых упражнениях, но получилось многословно. Перед упражнениями — разминка, куда же без неё.

Подробнее

Ре-ре-репостомания

Какие-то странные ленты с ретро-фотографиями у людей в последнее время в соцсетях. Вирус загнал всех в интернет, а фб придумал новую функцию «а помнишь как всё начиналось!» для производства новых ре-репостов и лайков.

Консервы на зиму

Такое впечатление, что только у меня появилось наконец-то время убрать в квартире, дописать пару статей годичной выдержки для сайта, поменять сгоревшую лампочку, приготовить описания запланированных маршрутов и других второстепенных после работы дел :D

Тренировки после заката — прожекторы в деле

Протестировал прожекторы для тренировок. Кратко — это кайф! Много света не бывает, наверное, можно было и мощнее брать, но не был уверен, что вытянут по времени освещения на своих аккумуляторах.

Один прожектор — хорошо, два — лучше

Лазить можно и даже довольно хорошо. Я доволен.

Подробнее
!-- Google Analytics start -->