Skip to main content

Кошкоботы

Лет пять назад страшно захотел кошкоботы для драйтульных тренировок. Вариант купить готовые — дорогой. Но тут подоспели местные умельцы. Жешовская Кузница Снаряги делает хорошие дешёвые клювы для ледовых инструментов и спортивные кошки для кошкоботов. Сначала коллеги прикручивали их к ботинкам от коньков, но потом победили высокие технологии :)

Сервис М5 делает модификацию скальных туфель: встраивает жёсткую карбоновую подошву. На пятке поверх карбона — родная резина скальников. Получается легко, элегантно и прочно. Половина варшавских драйтулистов лазит в таких туфлях. В наших весях крепкие морозы редки, а до -10 нормально в тёплых носках лезть и переобуваться в что-то потеплее после маршрута.

Подробнее

ОФП альпиниста-скалолаза: разогрев и разминка суставов

Предыдущие статьи:

Синопсис

  1. Кардиоразогрев.
  2. Разминка всех суставов.
  3. Лёгкая растяжка.
  4. Совмещение кардиоразогрева с силовыми упражнениями для экономии времени.

Пока журналисты и блоггеры со сквозящим между строк ликованием рассказывают как всё плохо, предлагаю обсудить план действий, чтобы всё было хорошо.

Чтобы не заплыть жиром на карантине нужно тренироваться дома! Сегодня — 10 минутная разминка перед тренировкой. На стенде я добавляю ещё несколько силовых упражнений. На днях будет продолжение — упражнения ОФП с прицелом на любительские скалолазание и альпинизм.

Предыдущие статьи здесь. Начал писать о силовых упражнениях, но получилось многословно. Перед упражнениями — разминка, куда же без неё.

Подробнее
!-- Google Analytics start -->