Skip to main content

Облегчить себе жизнь на маршруте

Как облегчить себе жизнь на длинном альпинистском маршруте. Со временем набираешь опыт и находишь свои пути, но некоторые уже проверены и стоит попробовать. Не обязательно они лучшие, но работают. Здесь опишу то, до чего дошёл я.

Вода

Только в виде изотонического напитка. Горная вода обессоленная, не утоляет жажду и нарушает солевой баланс организма, от этого падает производительность организма. Изотоник продаётся в виде порошков, удобно носить в горы. На день (маршрут и вечер) хватает 40-45 г. Это сахар (70-80%) и набор из нескольких солей: натрий, калий и магний, иногда витамины. Вот уже год других напитков в горы я не беру, кроме кофе на утро — не могу отказаться. Кофе — растворимый со сливками, он меньше обезвоживает, чем натуральный и легче готовится.

Летом удобно пользоваться кемелбеком — регулярно пить по глотку не отвлекаясь от страховки. В жару на несколько дней лучше иметь ПЭТ бутылки и шланг с соском — если бутылка заплесневеет, то не жалко выкинуть.

Зимой беру термос 0.7 и заливаю кипятком крепкий раствор изотоника. Вместо того, чтобы давиться минуту кипятком, в крышку термоса набираю снег и заливаю горячим крепким изотоником. Получается изотоник правильной концентрации и температуры, а бонусом — пол литра воды, которую не несёшь с собой!

Если нет нужной палатки, но очень хочется, то подойдёт любая

Еда

Чем больше нагрузка и выше температура, тем меньше организм способен переваривать еду. На пару часов с коротким подходом можно не брать ни еды ни воды. На однодневный маршрут (до суток) нужно брать еду. Если темп высокий или жарко, то еда во время движения на маршруте должна быть жидкой. Спортивные гели идут отлично, но чем дольше — тем хуже. На сутки хорошо компромисс — на первые 4 часа — гели, через 6-8 часов после выхода — мюсли-батончики и бутерброды с курицей. Потом снова сначала. Если маршрут с ночёвкой, нужна горячая еда. Самая удобная и лёгкая (меньше несёшь, дольше отдыхаешь на биваке) — сублиматы.

Одежда

Должна быть синтетическая. Для жары — светлая. Лучшие носки для жары из ткани кулмакс (не меньше 60%). Лучшее термобельё для холода — Брынье из сетки. Софтшел — всегда, пока это возможно. Хардшел — только если возможны жидкие осадки. Хардшел (и любая дождевая мембрана) гарантирует комфорт только если это Gore-Tex или eVent.

Тяпки и кошки

Для сложного микста и льда должны быть острыми. Что делать с ними, если микст перемежается с классическим лазаньем? Есть несколько вариантов. Можно повесить на плечо, но опасно, не удобно если за спиной рюкзак. Мне нравится иметь на беседке два каритула и цеплять туда одну или обе тяпки, если не нужны.

Вес рюкзака

Брать на маршрут летом или зимой надо не то, что надо, а то, без чего не можешь обойтись. Это золотое правило.

Бивак

Готовка — джетбойл и ему подобные системы, только газ, если нет серьёзных причин готовить на бензине (низкая температура). Палатка, если нужна — однослойная из мембраны eVent.

Чем проще — тем лучше

Выбирая снаряжение и технику желательно стремиться к простоте. Чем проще — тем меньше шанс совершить ошибку. Стопперы надёжнее камов, самостраховка из основы и стремечка надёжнее и безопаснее дейзи чейна или петелек, карабины с автоматической муфтой хуже карабинов с обычной резьбовой муфтой. И так далее.

Продолжение следует…

5 Комментарии “Облегчить себе жизнь на маршруте

  1. В 2015 году было жаркое лето на Кавказе в грузии . Об этом Женя писал. Были проблемы с водой на маршрутах. На Шхаре у нас на верхней ночёвке пришлось рубать лёд с дюльфера и куда? — в рюкзак! А на Ушбе — на той якобы вынужденной ночёвке 3700 м ничего не было — капала вода — в 30 м ниже. Это значит, что надо спуститься — набрать и по перилам — подняться. Ясно, что никто не берёт кастрюль огромных и т.д. У меня был опыт с Уллу кары, и здесь опять пригодился. Термомешок — подвесил к «водопаду» и через 1,5 часа до 2 литров , с трудом набралось. Завязал подвесил сзади и по перилам к ночёвке. Хватило только потому , что ещё не выснаженные были. Берите на заметку.

    1. Про герму ещё ничего не писал. Это в следующем «выпуске». У нас был обычный кулёк из магазина (для продуктов, большой), мы в него набирали лёд.

      С собой хорошо иметь соломинку коктейльную. Можно напиться водой, стекающей по скале.

  2. Да! Имелся ввиду гермомешок! термо мешок — что это ? Может спальник?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *