Skip to main content

Кошкоботы

Образцов Оставить комментарий

Лет пять назад страшно захотел кошкоботы для драйтульных тренировок. Вариант купить готовые — дорогой. Но тут подоспели местные умельцы. Жешовская Кузница Снаряги делает хорошие дешёвые клювы для ледовых инструментов и спортивные кошки для кошкоботов. Сначала коллеги прикручивали их к ботинкам от коньков, но потом победили высокие технологии :)

Сервис М5 делает модификацию скальных туфель: встраивает жёсткую карбоновую подошву. На пятке поверх карбона — родная резина скальников. Получается легко, элегантно и прочно. Половина варшавских драйтулистов лазит в таких туфлях. В наших весях крепкие морозы редки, а до -10 нормально в тёплых носках лезть и переобуваться в что-то потеплее после маршрута.

Подробнее

Техника скалолазания — трещины и щели

Образцов 2 комментария

Помню обсуждал, но не могу найти у себя на сайте :). Wild Country спонсировало великолепную серию обучающих видео по технике лазания по трещинам и щелям, прямо чудесное. Всем смотреть, пробовать на скале, наслаждаться улучшениями собственной техники!

Трещины под палец

Всего восемь эпизодов по 6 минут. Если с британским английским на слух туго, можно включить субтитры.

Трещины под ладонь
Трещины под кулак
Щели
Чем, как и когда страховаться
Обмотка ладоней пластырем (рекомендую рукавицы для щелей!)
Более сложные технические приёмы в трещинах под палец
Более сложные технические приёмы в трещинах под руку

Влияние традиций на скалолаза

Образцов Оставить комментарий

Все мы подвержены влиянию среды, в которой занимаемся скалолазанием. Для одних пролезть три маршрута умеренной сложности за день — норма, для других — тридцать. То же с трудностями маршрутов и то же с качеством страховки.

Рядовой спортивный маршрут 5b на чешском известняке: первая точка в 7 метрах, вторая в девяти, третья в ~15 метрах над землёй. И лазят там пенсионеры и дети, а вовсе не Алексы Хоннольды.

Неплохая тренировка психики перед горами.

ОФП альпиниста-скалолаза: разогрев и разминка суставов

Образцов Оставить комментарий

Предыдущие статьи:

Синопсис

  1. Кардиоразогрев.
  2. Разминка всех суставов.
  3. Лёгкая растяжка.
  4. Совмещение кардиоразогрева с силовыми упражнениями для экономии времени.

Пока журналисты и блоггеры со сквозящим между строк ликованием рассказывают как всё плохо, предлагаю обсудить план действий, чтобы всё было хорошо.

Чтобы не заплыть жиром на карантине нужно тренироваться дома! Сегодня — 10 минутная разминка перед тренировкой. На стенде я добавляю ещё несколько силовых упражнений. На днях будет продолжение — упражнения ОФП с прицелом на любительские скалолазание и альпинизм.

Предыдущие статьи здесь. Начал писать о силовых упражнениях, но получилось многословно. Перед упражнениями — разминка, куда же без неё.

Подробнее

Ре-ре-репостомания

Образцов Оставить комментарий

Какие-то странные ленты с ретро-фотографиями у людей в последнее время в соцсетях. Вирус загнал всех в интернет, а фб придумал новую функцию «а помнишь как всё начиналось!» для производства новых ре-репостов и лайков (я бы ещё тренировку ИИ на распознавание возрастных изменений прикрутил!).

Консервы на зиму

Такое впечатление, что только у меня появилось наконец-то время убрать в квартире, дописать пару статей годичной выдержки для сайта, поменять сгоревшую лампочку, приготовить описания запланированных маршрутов и других второстепенных после работы дел :D

!-- Google Analytics start -->