Вот так, только поскромнее.
Тренировать силу пальцев зимой, дополнительно помимо скалодрома. Разгрев, серия упражнений, заминка. В следующем летнем сезоне принесёт прогресс на скалах.
Видео, к сожалению, убито копирастами у меня.
Жесть!
Попробуй через прокси. Если есть Opera — включи Opera Turbo, будет через Норвегию сжатый трафик пропускать.
В общем, это нечто среднее между турником и кольцами (как на олимпиадах), только пальцами держишься — висы и подтягивания на пальцах. Укрепляет мышцы, связки и суставы, если тренироваться размеренно и систематически.
К примеру, если я сейчас попробую подтянуться на одном пальце одной руки, вероятно, я травмирую связки и сухожилия этого пальца, хотя физически могу это сделать рывком. После года-двух тренировок, подтягивание на одном пальце уже не будет травматичным.
Эх, продал за ненадобностью :)
На первый взгляд — идея была хорошая, но… чтобы тренировать пальцы надо хорошенько разогреться. А это по времени уже почти как полноценная тренировка в болдерзале. Предпочитаю нормальную тренировку.
5 ответов к “На долгие зимние вечера”
А что с этим делают?
Вот так, только поскромнее.
Тренировать силу пальцев зимой, дополнительно помимо скалодрома. Разгрев, серия упражнений, заминка. В следующем летнем сезоне принесёт прогресс на скалах.
Видео, к сожалению, убито копирастами у меня.
Жесть!
Попробуй через прокси. Если есть Opera — включи Opera Turbo, будет через Норвегию сжатый трафик пропускать.
В общем, это нечто среднее между турником и кольцами (как на олимпиадах), только пальцами держишься — висы и подтягивания на пальцах. Укрепляет мышцы, связки и суставы, если тренироваться размеренно и систематически.
К примеру, если я сейчас попробую подтянуться на одном пальце одной руки, вероятно, я травмирую связки и сухожилия этого пальца, хотя физически могу это сделать рывком. После года-двух тренировок, подтягивание на одном пальце уже не будет травматичным.
Эх, продал за ненадобностью :)
На первый взгляд — идея была хорошая, но… чтобы тренировать пальцы надо хорошенько разогреться. А это по времени уже почти как полноценная тренировка в болдерзале. Предпочитаю нормальную тренировку.