Ухабистая дорога жизни подкинула очередную свинью — встал на весы и увидел неприличные цифры (*для скалолаза и альпиниста). От недели к неделе цифры выглядели всё грустнее, поэтому решил принимать срочные меры.
Совмещение кардиоразогрева с силовыми упражнениями для экономии времени.
Пока журналисты и блоггеры со сквозящим между строк ликованием рассказывают как всё плохо, предлагаю обсудить план действий, чтобы всё было хорошо.
Чтобы не заплыть жиром на карантине нужно тренироваться дома! Сегодня — 10 минутная разминка перед тренировкой. На стенде я добавляю ещё несколько силовых упражнений. На днях будет продолжение — упражнения ОФП с прицелом на любительские скалолазание и альпинизм.
Предыдущие статьи здесь. Начал писать о силовых упражнениях, но получилось многословно. Перед упражнениями — разминка, куда же без неё.
