Метка: ОФП

Предыдущие статьи:

• Кто виноват и что делать?
• Как делать?

Синопсис

1. Кардиоразогрев.
2. Разминка всех суставов.
3. Лёгкая растяжка.
4. Совмещение кардиоразогрева с силовыми упражнениями для экономии времени.

Пока журналисты и блоггеры со сквозящим между строк ликованием рассказывают как всё плохо, предлагаю обсудить план действий, чтобы всё было хорошо.

Чтобы не заплыть жиром на карантине нужно тренироваться дома! Сегодня — 10 минутная разминка перед тренировкой. На стенде я добавляю ещё несколько силовых упражнений. На днях будет продолжение — упражнения ОФП с прицелом на любительские скалолазание и альпинизм.

Предыдущие статьи здесь. Начал писать о силовых упражнениях, но получилось многословно. Перед упражнениями — разминка, куда же без неё.