Skip to main content

Мунборд — чудный снаряд для тренировки силы скалолаза

Предыдущие статьи в серии:

Мунборд — это небольшой трудный болдер с лампочками :) Назван создателем по своей фамилии (Бен Мун). На нём есть куча зацеп, подсвеченных светодиодами. К Мунборду прилагается контроллер с блутус-интерфейсом и одноимённое приложение для телефона. Скачиваешь, подключаешь, вуаля — имеешь десятки тысяч болдеров разных категорий. Выбираешь желаемый, включаешь — получаешь подсвеченный болдер. Есть рейтинги пользователей, количество пролазов — все дела. Очень удобно и эффективно. Болдеры короткие, примерное 7 движений. Предельная интенсивность: сила пальцев, торса, техника — малейшая огреха в технике сбрасывает на мат.

В последнее время как-то не складывалось у напарников с регулярными тренировками, а болдеры на ближайшем скалодроме открутили :D Я давно хотел освоить Мунборд, а тут прямо всё к этому вело, поэтому взял и освоил.

После летнего выезда в горы сила традиционно уменьшилась, пробовал после возвращения и было страшно за пальцы. Вернулся к нему после 3-недельного цикла на фингерборде, стало не просто нормально, но доступно на нём проводить тренировки целиком. Естественно, кроме разогрева.

Не тот снаряд назвали Чудовищеделателем! Прирост силы хвата и в мощных движениях замечательный. Горячо рекомендую скалолазам от 6с, хотя, они могут и так это знать лучше меня. Если сравнивать со стендом, то самые простые болдеры на этой штуке (у моей модели это 6B+) по трудности зацеп и движенй примерно соотвествуют 7a/b с верёвкой, но в большем нависании.

Незаменимая вещь для тренировок без напарника и для тех, кто с трудом придумывает себе болдеры! Но в коллективе всегда веселее. С одной стороны — максимальная интенсивность силового упражнения, с другой — техничное лазание, не прощающее ошибок ни ногам ни рукам, требовательное к мышцам торса.

Начинать на нём лазить надо после хорошего разогрева пальцев, минут сорок болдеринга на маршрутах попроще.

!-- Google Analytics start -->