Skip to main content

Облегчить себе жизнь на маршруте

Как облегчить себе жизнь на длинном альпинистском маршруте. Со временем набираешь опыт и находишь свои пути, но некоторые уже проверены и стоит попробовать. Не обязательно они лучшие, но работают. Здесь опишу то, до чего дошёл я.

Вода

Только в виде изотонического напитка. Горная вода обессоленная, не утоляет жажду и нарушает солевой баланс организма, от этого падает производительность организма. Изотоник продаётся в виде порошков, удобно носить в горы. На день (маршрут и вечер) хватает 40-45 г. Это сахар (70-80%) и набор из нескольких солей: натрий, калий и магний, иногда витамины. Вот уже год других напитков в горы я не беру, кроме кофе на утро — не могу отказаться. Кофе — растворимый со сливками, он меньше обезвоживает, чем натуральный и легче готовится.

Летом удобно пользоваться кемелбеком — регулярно пить по глотку не отвлекаясь от страховки. В жару на несколько дней лучше иметь ПЭТ бутылки и шланг с соском — если бутылка заплесневеет, то не жалко выкинуть.

Зимой беру термос 0.7 и заливаю кипятком крепкий раствор изотоника. Вместо того, чтобы давиться минуту кипятком, в крышку термоса набираю снег и заливаю горячим крепким изотоником. Получается изотоник правильной концентрации и температуры, а бонусом — пол литра воды, которую не несёшь с собой!

Если нет нужной палатки, но очень хочется, то подойдёт любая

Подробнее

!-- Google Analytics start -->