Давно ничего не писал по разным причинам. Заглянул в черновики, а там сорок статей — как обычно. Напишу-ка что-то позитивное.
Пока до ледовых инструментов руки не доходят, в голову лезет замёрзший татранский торф, лёд и снег. Вспомнилась история — до сих пор стыдно! Дело было давно, но уверен — все участники всё хорошо помнят.
Готовился пролезть знаковый зимний маршрут в Высоких Татрах в компании единомышленников. Готовились мы тщательно, только под Ушбу столько описаний читал, поэтому сделали всё кондово.
Горы дают энергию и встряхивают внутренний мир, из которого высыпается лишнее. Остаётся пустота — вакуум, который требует заполнения какими-то вескими решениями и поступками. Пустота имеет свой характер, попадает туда не всё. Она имеет границы, это не космос, это – ты.
Прилив силы временный, потому что личные границы не герметичные. Вернулся домой – пошёл обратный отсчёт. Если ничего не предпринимать, то заполнишься тем, что было раньше, будничный ритм затянет снова. Что в себя впустить? Нужно же что-то ценное!
Менять будни? Да. Не надо переворачивать всё с ног на голову, силы не бесконечные. Выбери место приложения усилий там, где хочешь стать лучшей версией себя. Для этого надо себя знать. Это не быстро – работа над собой всегда трудна. И пока ты чувствуешь пустоту – это хороший момент, начать: взглянуть на то главное, что осталось.
Год назад я метался по магазинам в Шамони в поисках замены своей беседке. C 2010 года я менял одну за другой Petzl Hirundos, мне в ней хорошо в горах лазилось. Висеть было ужасно, но лазить – великолепно. Но модель обновили, сетку размеров подвинули и внезапно я оказался между размерами М и Л. Не исключено, что я перешёл в разряд скалолазов отягощённых опытом, но идея о сетке размеров мне больше нравится :) День поисков показал, что нет беседок, которые на мне сидят нормально: все М тесные и не центрируются, все Л – болтаются и… тоже не центрируются. Беда!
Решения было два: либо стать менее отягощённым и влезть в М, либо подобреть и влезть в Л. Если бóльшая беседка мне станет в пору, то можно будет завязывать с техническим альпинизмом. Короче – не было выбора.
Жизнь была темна и полна ужасов, поэтому я остался межразмерным :) Третий и последний «старый хирундос» попросился на свалку. Вопрос нормальной горной беседки стал ребром, или даже… боком.
Надо было что-то предпринять. Сначала я «вернулся в секту» (это работает!), потом вместо «полазить» возобновил систематические тренировки. И в качестве «жирной запятой» в этой истории решил: «Гори оно огнём, нужна мотивация!», и купил беседку мечты в размере, который мне маловат :) Позитив тоже нашёлся, спустя год я чуть меньше «не попадаю в размер».
Теперь беседка лежит у меня на столе. Раз в неделю я её примеряю, а когда мне хочется пива, недоспать, пропустить тренировку или разорить холодильник в десять вечера – я смотрю на неё и думаю о горах…
Работа над ошибками: гармонизация работы мышц тела.
Не обязательно вам надо что-то делать с питанием. Ущипните себя за живот. Если между пальцами сантиметр, то худеть точно не нужно. Если 2.5 см, то полезно похудеть :)
Я долго боролся с весом, эффективно помогло только «вступить в секту» интервального питания — «периодически едящих». Это самый щадящий и здоровый способ контроля веса. Какие-то надмозги перевели intermittent fasting как периодическое голодание, но нет там никакого голодания ни в словосочетании, ни в действии. Это такой стиль жизни, который создаёт полезный для организма (как считается) режим. Потому что есть и спать нужно регулярно, в одно и то же время, и не есть перед сном — абсолютно все согласны, что это полезно. Я всю жизнь думал, что не могу засыпать натощак. На практике оказалось, что отлично засыпаю через восемь часов после ужина.
Подходите к этому критично: если вам 20 или 30 лет, вероятно, будет хороший эффект, а если 50 — нужна осторожность. На тему периодизации питания много спекуляций и голословных заявлений. Проконсультируйтесь со своим терапевтом для верности, потому что любое систематическое воздействие на организм приводит к фактическим изменениям, не все могут быть желаемыми.
Даже в картинках обманывают! Соотношение красного и зелёного — наоборот! Картинка из этой статьи.
Приходит время, когда хочется здоровенной северной стены. Большой, мрачной, эффектной, такой, чтобы шапка с головы падала и дыхание перехватывало. Наш визит в Шамони близился к своему апогею и это время настало. Легендарных стен с легендарными шестёрками было вокруг в достатке, но погода отмерила нам только один день. То есть, залезть может и получится, а спуститься — точно нет. Я был немного разочарован, мотивации на «любой» маршрут не было, Лёха даже предложил ехать домой. Нам нужен был вызов!
И тут я вспомнил, что у меня же есть «План Цэ»! Стена, которую я выбрал задолго до того, как был готов к ней, которая поразила меня своей харизмой на столько, что сразу купил описание! Девять лет назад :)
Имелся многосложный нюанс: гора была в противоположном конце Швейцарии, а это пять часов езды, был полдень и желанное окно погоды — завтра, после чего наступал апокалипсис.
С удивлением обнаружили стену в видимости прямо с парковки! Не та, справа — кусочек гребня выглядывает над лесом
