Альпинизм, скалолазание, путешествия
Сделал для напарника тренировку по увеличению скорости лазания, потому что его темп меня не устраивал. И оказалось что это работает эффективно! Поражёны были оба, когда поняли, что 30-процентный прирост скорости был незаметен для самого скалолаза! Он просто полез быстрее без потерь в технике.
Магнус Мидтбё (Magnus Midtbø) — чудовищной силы скалолаз, один из сильнейших мире. Он ведёл видеодневник на ютюбе, делая из скалолазания шоу и поп-культуру :) Один из самых популярных его роликов — о технике работы ног в скалолазании. Он назвал это «базовой техникой», но по сравнению с другими роликами в интернете — там не только базовая.
Наслаждайтесь :)
Есть русский перевод на vimeo, если надо.
У него на канале много интересного, рекомендую. Все видео с хорошим сценарием (он не просто есть!), хорошо сняты и профессионально смонтированы. Смотреть — удовольствие.
Уход за кожей рук скалолаза (осторожно — кровища!)
Наконец-то! DMM анонсировали выпуск микрокамов Dragonfly, меньше, чем Dragon размера 00. Ждал этого пять лет!
Новые микрофренды DMM — Dragonfly
Валя посмотрела на мои книжные полки и сказала, что у меня много книг о безопасности в альпинизме, но мало книг о тренировках и купила мне книгу Эрика Хёрста «Тренировки для скалолазания», третье издание (2016). Недавно у меня был момент истины по отношению к своим тренировкам, поэтому книгу я прочитал/перечитал внимательно — с маркером и закладками. Книга оказалась странная. У меня создалось острое впечатление, что Эрик Хёрст — это Беар Гриллс от скалолазания (эпатаж с элементом шарлатанства).
Первый взгляд на оглавление вызывает восторг. После десяти страниц чтения появляется недоумение, после 25-ти — раздражение, а после трёх глав — бешенство.
Eric J. Hörst, Training for Climbing: The Definitive Guide to Improving Your Performance (How To Climb Series), 3rd ed. Guilford: Falcon Guides, 2016, 352 pp.
Краткий итог радикального изменения скалолазных тренировок по мотивам поста о мотивации.
Он был прав…