Skip to main content

Стив Хаус, Скотт Джонстон — Тренировки для нового альпинизма

Сегодня от любимой жены получил подарок — книгу Стива Хауса и Скотта Джонстона — Тренировки для нового альпинизма: инструкция для альпиниста, как спортсмена.

  House S., Johnston S., Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete. Ventura: Patagonia Books, 464 pp.

По-русски звучит диковато, потому что альпинизм, как спорт для нас, мягко говоря, не нов и ничего взрывного в этом слове нет. Но для них, это скорее образ жизни, самовыражения, хобби, фитнес — что угодно, но не спорт. Спортом де факто это стало не так давно.

Дополнение к названию — «инструкция для самостоятельно тренирующегося альпиниста». Эта книга — большой шаг вперёд для всех. В ней систематизирована физическая подготовка альпиниста. Всё разложено по полочкам с научным подходом — таблицы результатов измерений, графики и т.п. Актуальная информация, великолепные иллюстрации, качество печати — супер. Книга — толстенная, на моей полке толще только кирпич The Freedom of the Hills, читать — удовольствие. К главам — вступления больших альпинистов западного мира — Марка Твайта, Ули Штека, Вилла Гадда и наших — Александра Одинцова, и других.

Она доступным языком описывает принципы работы организма в контексте разных видов альпинизма, принцип тренировочных циклов, сами тренировки, правильное питание для тренирующихся альпинистов в городе и на горе (зимой, летом, низко, высоко — разное), психологию. Однако, огромный объём книги использован для доходчивого объяснения «зачем это всё». Составление конкретного плана тренировок (упражнений, длительности, числа повторений и т.д.) останется трудной задачей — эти вопросы рассмотрены очень поверхностно.

Хаус отдельно выпустил 130-страничный The New Alpinism Training Log (за отдельные деньги) — это просто куча бланков для заполнения записок о тренировках.

Кому нужна: для амбициозных альпинистов, энтузиастов, желающих значительного прогресса и готовых серьёзно работать над собой для достижения больших целей. Для тех, кому важно пройти верёвку чисто, сократить время прохождения длинных маршрутов. Для тренеров.

Кому не нужна: если альпинизм для вас — не напряженное хобби для души, отдых; если вы ходите короткие скальные маршруты, если альпинизм — способ отдохнуть и полюбоваться видами, пожалуй не стоит столько времени уделять физической подготовке.

Горячо рекомендую тем, для кого она написана. Книга по качеству изложения напоминает вот эту статью Лебедева.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.