Skip to main content

Стив Хаус, Скотт Джонстон — Тренировки для нового альпинизма

Сегодня от любимой жены получил подарок — книгу Стива Хауса и Скотта Джонстона — Тренировки для нового альпинизма: инструкция для альпиниста, как спортсмена.

  House S., Johnston S., Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete. Ventura: Patagonia Books, 464 pp.

По-русски звучит диковато, потому что альпинизм, как спорт для нас, мягко говоря, не нов и ничего взрывного в этом слове нет. Но для них, это скорее образ жизни, самовыражения, хобби, фитнес — что угодно, но не спорт. Спортом де факто это стало не так давно.

Дополнение к названию — «инструкция для самостоятельно тренирующегося альпиниста». Эта книга — большой шаг вперёд для всех. В ней систематизирована физическая подготовка альпиниста. Всё разложено по полочкам с научным подходом — таблицы результатов измерений, графики и т.п. Актуальная информация, великолепные иллюстрации, качество печати — супер. Книга — толстенная, на моей полке толще только кирпич The Freedom of the Hills, читать — удовольствие. К главам — вступления больших альпинистов западного мира — Марка Твайта, Ули Штека, Вилла Гадда и наших — Александра Одинцова, и других.

Она доступным языком описывает принципы работы организма в контексте разных видов альпинизма, принцип тренировочных циклов, сами тренировки, правильное питание для тренирующихся альпинистов в городе и на горе (зимой, летом, низко, высоко — разное), психологию. Однако, огромный объём книги использован для доходчивого объяснения «зачем это всё». Составление конкретного плана тренировок (упражнений, длительности, числа повторений и т.д.) останется трудной задачей — эти вопросы рассмотрены очень поверхностно.

Хаус отдельно выпустил 130-страничный The New Alpinism Training Log (за отдельные деньги) — это просто куча бланков для заполнения записок о тренировках.

Кому нужна: для амбициозных альпинистов, энтузиастов, желающих значительного прогресса и готовых серьёзно работать над собой для достижения больших целей. Для тех, кому важно пройти верёвку чисто, сократить время прохождения длинных маршрутов. Для тренеров.

Кому не нужна: если альпинизм для вас — не напряженное хобби для души, отдых; если вы ходите короткие скальные маршруты, если альпинизм — способ отдохнуть и полюбоваться видами, пожалуй не стоит столько времени уделять физической подготовке.

Горячо рекомендую тем, для кого она написана. Книга по качеству изложения напоминает вот эту статью Лебедева.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

!-- Google Analytics start -->