Глядя на своё окружение и на различной эпичности травмы, сопутствующие тренировочному процессу: от ударов о зацепки до открытых переломов при падениях с болдеров, я решил что надо бы как-то приготовиться к наиболее вероятным сценариям. И приготовился. Слышал, что если тупую травму или повреждение связок мгновенно охладить, обезболить и противовоспалить, то восстановление проходит радикально быстрее.
Я уже проверял гипотезу на напарнике, который выполнил чудовищной зрелищности сальто при срыве и пришёл вниз головой спиной в стену — работает!
Съездили открыть запоздавший сезон в Хёлленталь, горный мультипитчевый район в Австрии. Идеальное место, чтобы пролезть в горах побольше за минимальное время — идеальный разлаз.
Горный мультипитч — это спортивный скалолазный маршрут, на котором на простых участках не делают две трети ожидаемой страховки. Нет необходимости высматривать следующий шлямбур на верёвках от 6b :D Поэтому всегда полезно нести какое-то закладное и петли. В известняке я предпочитаю трикамы.
Чтобы не размениваться на мелочи, выбирал самые козырные линии, по центру стен, выводящие прямиком на высшую точку. За три дня пролезли три маршрута.
Работа над ошибками: гармонизация работы мышц тела.
Мунборд — это небольшой трудный болдер с лампочками :) Назван создателем по своей фамилии (Бен Мун). На нём есть куча зацеп, подсвеченных светодиодами. К Мунборду прилагается контроллер с блутус-интерфейсом и одноимённое приложение для телефона. Скачиваешь, подключаешь, вуаля — имеешь десятки тысяч болдеров разных категорий. Выбираешь желаемый, включаешь — получаешь подсвеченный болдер. Есть рейтинги пользователей, количество пролазов — все дела. Очень удобно и эффективно. Болдеры короткие, примерное 7 движений. Предельная интенсивность: сила пальцев, торса, техника — малейшая огреха в технике сбрасывает на мат.
В последнее время как-то не складывалось у напарников с регулярными тренировками, а болдеры на ближайшем скалодроме открутили :D Я давно хотел освоить Мунборд, а тут прямо всё к этому вело, поэтому взял и освоил.
После летнего выезда в горы сила традиционно уменьшилась, пробовал после возвращения и было страшно за пальцы. Вернулся к нему после 3-недельного цикла на фингерборде, стало не просто нормально, но доступно на нём проводить тренировки целиком. Естественно, кроме разогрева.
Не тот снаряд назвали Чудовищеделателем! Прирост силы хвата и в мощных движениях замечательный. Горячо рекомендую скалолазам от 6с, хотя, они могут и так это знать лучше меня. Если сравнивать со стендом, то самые простые болдеры на этой штуке (у моей модели это 6B+) по трудности зацеп и движенй примерно соотвествуют 7a/b с верёвкой, но в большем нависании.
Незаменимая вещь для тренировок без напарника и для тех, кто с трудом придумывает себе болдеры! Но в коллективе всегда веселее. С одной стороны — максимальная интенсивность силового упражнения, с другой — техничное лазание, не прощающее ошибок ни ногам ни рукам, требовательное к мышцам торса.
Начинать на нём лазить надо после хорошего разогрева пальцев, минут сорок болдеринга на маршрутах попроще.
Лет пять назад страшно захотел кошкоботы для драйтульных тренировок. Вариант купить готовые — дорогой. Но тут подоспели местные умельцы. Жешовская Кузница Снаряги делает хорошие дешёвые клювы для ледовых инструментов и спортивные кошки для кошкоботов. Сначала коллеги прикручивали их к ботинкам от коньков, но потом победили высокие технологии :)
Сервис М5 делает модификацию скальных туфель: встраивает жёсткую карбоновую подошву. На пятке поверх карбона — родная резина скальников. Получается легко, элегантно и прочно. Половина варшавских драйтулистов лазит в таких туфлях. В наших весях крепкие морозы редки, а до -10 нормально в тёплых носках лезть и переобуваться в что-то потеплее после маршрута.
